野球帝-投篮时的这种痛苦大家都感同身受吧?


雷-阿伦

  哥说的这种痛吗,不是身材的疼痛,而是心里的痛楚!

  不知兄弟们,上面这几个场景能否耳熟能详?

  一通骚操作,或者一顿骚跑位,又或者脑海里满是科比、麦迪附体的时候

  结果在最后的投篮环节,直接球没了

  这种痛,我相信必然是巨难受了!

  今儿就分享5个方法,兄弟们好好练,迟早摆脱这个懊恼!

  [1]摆布大力抓球

  别看这个动作傻不拉几的,但却是合球投篮的基础,如果用加重球训练的话,还能起到锻炼臂力的作用!

  [2]拍一下球,合球

  仅做到合球这一步就行抓球时,心里必然要找到实战的感觉

  [3]胯下运球接合球

  除了胯下运球接合球,也能够操练背地运球接合球,变向接合球等动作,倾向是为了让你习惯各个动作和合球动作的衔接!

  务必要抓稳球

  [4]行进间,做抓球起跳投篮动作

  合球动作练完后,操练投篮假动作,不是为了让你晃人更加逼真,而是要好好领会从合球到抓球、起球这一过程

  熟习球的运动轨迹,牢牢把球控住!

  [5]合球起跳做投篮姿势

  在第四步的基础上,完成起跳,必然要收紧中心,再仔细领会整个动作和把球抓稳的感觉!

  上面咱看看实战演练!

  每个动作操练3组,每组15次!几周后,拜托脱手尴尬!

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